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負離子的作用與功效:高質量睡眠,每天元氣滿滿

日期:2022/2/6 18:29:43 瀏覽:次|作者:

導語:夜晚睡覺的時候,打開薇伊負離子空氣凈化器,清新的空氣質量,濃郁的負離子,讓自己在睡夢中獲得充分的休息。


我們每天晚上都要睡覺,但并不是所有人都能擁有好睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差,已經成了現代人的通病。睡眠質量差還會導致一些心理疾病,如焦慮癥、抑郁癥等。睡眠還需要注意的一點是,如果晚上熬夜,即便睡眠充足,對身體的傷害依然很大。

長期熬夜,會出現黑眼圈、眼袋和色斑、臉色暗沉、皮膚暗淡、容易脫發、疲憊乏力、精神不振、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力衰退、老年性癡呆等等。所以才會有人說:女人失眠等于毀容,男人失眠等于失業,老人失眠等于折壽。

睡眠時間和壽命長短有直接的關系,每晚平均睡眠少于4小時的,有80%屬于短壽者。失眠或睡眠質量差,是被公認的猝死誘因。

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為了健康長壽,很多人買各種保健品來補。其實,睡眠質量的保障,才是讓我們更加健康長壽的秘訣。

不同年齡段,有自己的睡眠所需時間。人的睡眠呈周期變化:從淺睡到深睡,到快速眼動期,完成一個周期。再回到淺睡,依此類推。整個周期大約持續90分鐘。只要你的睡眠時間是90分鐘的倍數,那睡眠質量一般都不會太差。

需要注意的是,即便你睡得再長,如果淺睡易醒,或嚴重嗜睡,狀態也不會好。睡眠質量除了深度睡眠,還與睡覺時間段也有關。想要睡眠質量好,最好遵循人體原本的作息時間。如何獲得高質量的睡眠,讓自己每天都元氣滿滿?

其實,想要睡個好覺并不難,你只需要一些方法。

1、形成規律的睡眠作息:比如每晚按時早睡,早上早起做運動,長期堅持會特別顯年輕。

2、養成正確的身體睡姿:比如身體向右側臥,微曲雙腿。這樣心臟和肝臟等器官處于最佳位置,有利于人體新陳代謝。

3、營造良好的睡眠氛圍:比如戴個眼罩,不受光線和外界的干擾。安靜舒心的睡眠環境,有助于睡眠障礙者更自然放松,更好地入睡。

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下面,給大家一套簡單實用的睡眠效率測評法,你不妨測試一下自己的入睡情況。入睡效率=平均睡眠時間÷躺在床上的時間。你可以連續5天,請家人幫忙記錄,或者使用睡眠App記錄你入睡所需時間,然后得出一個入睡效率的平均值。

如果你的入睡效率低于0.9,那就需要借助一些方法,來改善睡眠。比如,負離子空氣凈化器就是一個不錯的選擇。

作為空氣凈化行業的專業品牌,薇伊負離子空氣凈化器,就是一種改善睡眠,凈化空氣的重要產品。負離子又稱“益眠因子”,可有效改善睡眠。

薇伊負離子空氣凈化器,可以生成等同于大自然的生態級負離子。夜晚睡覺的時候,打開薇伊負離子空氣凈化器,清新的空氣質量,濃郁的負離子,再加上安靜的室內環境,相信很快就會進入夢想,讓自己在睡夢中獲得充分的休息。

對于睡眠,我們也不必強制自己早睡早起。不同的人,甚至不同的生命階段,對睡眠的需求都是不同的。有的人天生就是晨型人,起得早。有人天生就是夜貓子,睡得晚。所以,只要我們利用好負離子空氣凈化器,晚睡一會,晚起一會都是可以的。在負離子的陪伴下,早上睡覺醒來精力充沛、思維活躍,那就是良好的睡眠。

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